JADWAL
Target Surplus Kalori (Muscle Building):
Kebutuhan: ~2.250 kkal (2 Makan Besar + 3 Camilan). Kartu waktu yang sesuai dengan jam saat ini otomatis disorot.
Kebutuhan: ~2.250 kkal (2 Makan Besar + 3 Camilan). Kartu waktu yang sesuai dengan jam saat ini otomatis disorot.
Program 3x Angkat Beban & 4x Rest:
Jadwal untuk Hari Ini otomatis disorot. Gunakan tombol ▲ / ▼ untuk menggeser urutan program.
Jadwal untuk Hari Ini otomatis disorot. Gunakan tombol ▲ / ▼ untuk menggeser urutan program.
Pilih nama Anda dan jam latihan yang diinginkan, lalu kirimkan rinciannya via WhatsApp.